TREMK:n KevätMara19 –ryhmä aloittaa lauantaina 13.10.2018. Ensimmäinen Tavoitteena kevään maraton -valmennuskokonaisuus toteutettiin talvella 2016-17 ja se sai erittäin suuren suosion. Uudessa ryhmässä hyödynnetään edellisten talvien kokemuksia saadun palautteen perusteella. 

Kohderyhmänä ovat erityisesti juuri Juoksukoulun suorittaneet ja muut uudet Klubilaiset. Ryhmään toivotaan myös kaikkia asiasta kiinnostuneita, kokeneempia TREMK:n jäseniä, jotka voisivat jakaa omia tietojaan ryhmän käyttöön sekä tarvittaessa toimimaan ohjaajina, tiedottajina, tms.

Tarkoituksena on kerrata vanhaa sekä saada vaihtelua omiin treeneihin ja lisäpotkua kisoihin VK–harjoittelusta (Naumasen Urpon VK–koulu). Pitkiä yhteisiä peruskestävyyslenkkejä tehdään (Pyhäjärven / Iidesjärven kierto) ja keväällä myös testijuoksuja (Serrano, Yassot, Cooper). VK–harjoitukset ja PK–harjoitusten painotus tehdään kausien mukaan nousujohteisesti (PK–kausi -> Valmistava kausi -> virittelyt H–hetkeen).

Harjoittelu pohjaa iloiseen yhdessä tekemiseen ja tähtää johonkin kevään 2019 maratoniin. Helsinki Running Day -tapahtuma 18.5.2019 ja Tukholman maraton 1.6.2019 ovat ainakin listalla. Ajatus on mennä isommalla joukolla sovittuun kohteeseen. Klubi järjestää todennäköisesti yhteiskuljetukset em. tapahtumiin.

Ohjelma

Tarkka aikataulu on tiedetään nyt, kun talven Pirkkahallin käyttövuorohakemuksiimme on saatu vahvistus. Osa harjoituksista ja luennoista pidetään TREMK:n Kotileiri-päivinä, joiden ohjelma tarkentuu myös myöhemmin.

Alustava suunnitelma:

Lokakuu la 13.10. Varalassa TREMK:n Kotileirillä VK –harjoitus klo 9-11, suihku/ sauna, ruokailu klo 12-13, esittelyluento klo 13-14

Tammikuu su 13.1. Pirkkahallissa (klubin vuoro, kaikille avoin) VK –harjoitus klo 9-11, Varalassa ruokailu klo 12.00 -13.00, luento 13.00-14.30

Helmikuu su 10.2. Pirkkahallissa (klubin vuoro, kaikille avoin) VK –harjoitus klo 9-11

Maaliskuun loppupuoli (tod.näk. la 16.3.) Varalassa TREMK:n Kotileirillä VK -harjoitus ulkona klo 9-11, ruokailu klo 12-13, Kotileirin yhteiset luennot klo 13-15

Huhtikuu su 21.4. Varalassa klo 8:30-12 Pitkä PK/ maratonspecial, ruokailu klo 12.30 -13.00, luento 13.00-14.30

Klubi maksaa osan kustannuksista. Osallistujat maksavat tilanteen mukaan Pirkkahallin sisäänpääsyn (Klubin vuorot ovat kaikille jäsenille ilmaisia), lounaan omavastuuosuuden 10€ tai Kotileirien päivämaksun (sis. lounaan) sekä osallistumismaksuna 20 €. Ilmoittautuminen käynnistyy Evention kautta ma 10.9.2018.

Harjoitellaan yhdessä!

Jukka & Urpo

Tietoja ilmoittautumistuotteista

20,00 €