Kotileiri su 13.4.2025
Su 13.4.2025 Varalan Urheiluopisto

Kotileiri su 13.4.2025

Kevään kotileirillä hikoillaan crossfitissä ja lenkillä sekä kuullaan luento kestävyysurheilijan terveyteen liittyvistä asioista.

 Ohjelma:

• Crossfit ja lenkki klo 9-11, Crossfit 33400, Lielahdessa
• Saunat ja lounas 11-13, Varalassa
• Luento 13-15, Varala-salissa

Aamu alkaa klo 9 Crossfit 33400:ssa, osoitteessa Harjuntausta 1. Lisätietoa:  CrossFit-sali Lielahdessa Tampereella - CrossFit 33400

Jakaannutaan kahteen ryhmään, joista ensimmäisellä on crossfit klo 9-10 ja toisella 10-11. Ryhmä 1 juoksee kevyen, max 45 min lenkin klo 10-11 ja ryhmä 2 klo 9-10. Ryhmäjako ilmoitetaan muutama päivä ennen kotileiriä. Samat vaatteet sopivat sekä juoksuun että crossfitiin, mutta toki kelin mukaan itse päätät vaihdatko jotain.

Crossfit-salilla peseytymistilaa on hyvin rajallisesti, suosittelemme siirtymään Varalaan peseytymistä varten.

Varalan saunat on varattu klo 11-12.

Lounas Varalassa kuuluu hintaan.

Luento alkaa klo 13. Aiheena on kestävyysurheilijan terveyteen liittyvä teema. Luennoitsijaksi olemme saaneet UKK-instituutista urheilulääketieteeseen erikoistuvan lääkäri Ari Hännikäisen. Aiheina ainakin sydänterveyteen liittyvää asiaa. Kysymyksiä saa esittää luennolla, mutta muista ettei kenenkään henkilökohtaisia vaivoja täsmähoideta luennolla.

Hinta on jäsenille 10 € ja ei-jäsenille 36 €. Crossfitiin mahtuu mukaan 40 ensiksi ilmoittautunutta. Jos osallistujia tulee enemmän, yritetään keksiä korvaavaa tekemistä, josta tietoa tilanteen vaatiessa lisää.

Ilmoittautuminen on auki la 5.4.2025 klo 23 asti.

Lisätietoja: aino.oura@gmail.com