KevätMara25
-
Varalan urheiluopisto
KevätMara25
Tukholman Maraton ja Helsinki City Running Day
Mikä on KevätMara25?
Tampereen Maratonklubin talven yli kestävä yhteistreeniryhmä. Tavoitteena on osallistua yhdessä keväällä johonkin kisaan, päätähtäimenä Tukholman maraton ja/tai jokin useista Helsinki City Running Day:hin kuuluvista matkoista (5 km, puolimaraton, maraton tai double eli maraton + puolimaraton). Samoihin aikoihin juostaan lukuisia muitakin tapahtumia, joihin valmistautumiseen KevätMara25 on myös oiva ryhmä.
Kenelle KevätMara-ryhmä on?
Kaikille klubilaisille. Aikatavoitetta ei tarvitse olla. Aiempaa kokemusta ryhmästä ei tarvitse olla - toki saa olla. Ennätyksiä voi lähteä kaatamaan, mutta ei ole pakko. Joskus itsestä haluaa ottaa kaiken irti, joskus osallistuminen on tärkeämpää kuin loppuaika. Puolikkaalla klubilaisten ajat ovat kaikkea 1:15 ja 3 tunnin välissä, kokonaisella nopeimmat ovat maalissa alle 3 tunnissa ja toisilla menee lähemmäs 6 tuntia. Kokemustaso: ei vaatimusta. Sinulle, joka haluat ryhmästä motivaatiota, säännöllisyyttä ja muiden juoksijoiden tuomaa positiivista energiaa tekemiseen.
Miksi?
Tarkoituksena on vahvistaa harjoitusmotivaatiota, saada vaihtelua omiin treeneihin sekä lisäpotkua kisaamiseen. Porukassa on sekä kokeneita että uusia juoksijoita, ja kaikkea siltä väliltä. Ryhmä on hyvä paikka kysyä, kuunnella ja kertoa kokemuksista liittyen juoksuun, harjoitteluun, tapahtumiin, varusteisiin, ja mitä muuta keksitkään kysyä. Tavoite on hyvä olla, se motivoi harjoittelemaan kuten myös ympäröivä ryhmä.
Mitä KevätMaraan kuuluu?
Kuukausittaiset yhteistreenit kuuluvat KevätMaran edulliseen hintaan. Kokoontumiskerroilla juostaan joko pitkä peruskestävyys- (pk) tai vauhtikestävyys- (vk) treeni, jonka lisäksi tekniikkaharjoitteita on tiedossa myös. Luentoaiheita tällä kaudella ovat mm. vammojen ennaltaehkäisy, palautuminen ja ravinto.
Kun ollaan Varalassa tai treenin jälkeen on luento, hintaan kuuluu lounas.
Tarkemmat tiedot luennoista ja treeneistä tulevat aina ennen tapaamiskertaa.
Aikataulu (alustava, muutokset mahdollisia johtuen hallivuorojen myöntämispolitiikasta yms):
Su 17.11. klo 9 - 15 pitkä pk-treeni Varalassa, lounas, luento
La 7.12. klo 9 – 11 treeni Pirkkahallissa, luento
La 11.1. klo 9 – 14:30 treeni Pirkkahallissa, mahdollinen luento.
La 8.2. klo 9 – 11 treeni Pirkkahallissa, mahdollinen luento
La 22.3. klo 9 – 14:30 ulkotreeni, lounas, luento Varalassa
La 12.4. klo 9 – ulkotreeni, lounas, luento Varalassa
La 17.5. Helsinki City Running Day
La 31.5. Tukholman maraton (matka 30.5.-1.6.)
Lisäksi talven aikana voi ja kannattaa osallistua mm. Klubin Joulu- ja Hallimaratonille sekä kotileirille, ParkRuniin ja TeivoCupiin.
Ilmoittautuminen KevätMara25 -ryhmään on avoinna su 10.11.2024 klo 23.59 saakka. Osallistumishinta on 40 € ja ryhmään otetaan mukaan kaikki kiinnostuneet Tampereen Maratonklubin jäsenet.
Lisätiedot Marko Järri, 040 582 5599, mak8ke@gmail.com .
Harjoitellaan yhdessä !
Vetoremmi
Marko, Lotta, Hannu, Aino
Tampereen Maratonklubi ry
Tampereen Maratonklubi
