Registration to: TREMK:n lihaskuntojumppa syksy 2024 (17 Sep 2024 18.00)

TREMK lihaskuntojumppa syksy 2024

Juoksijat tehdään juoksemalla ja hiihtäjät hiihtämällä- mutta sen jälkeenkin, kun olet jo tehnyt itsestäsi juoksijan, hiihtäjän tai triathleetin, huolehdi kehityksestäsi ja pidä rasitusvammat loitolla! Lihaskunnon ja liiketaitojen kehittämiseksi TREMK on varannut Varalan Urheiluopistolta Majala -rakennuksen voimistelusalin 1 tiistaisin klo 18:00-19:00 ja 18:00-19:30.

Syyskausi 2024 alkaa ti 17.9. ja päättyy ti 17.12.

Yhteensä jumppakertoja on 14. Pidennetty (1,5 h) vuoro on käytössämme 8 kertaa:

17.9.

8. ja 15.10.

12. ja 26.11.

3., 10. ja 17.12.

Pidennetyillä vuoroilla on mahdollisuus käyttää enemmän aikaa liikkuvuuden parantamiseen ja lihashuoltoon. Mahdollisista peruutuksista tai muutoksista ilmoitetaan sähköpostilla ilmoittautuneille sekä klubin FB -sivulla.

Jumpan vetäjänä toimii klubin oma jumppari Anitta Järvenpää. Kokonaisuus on kaikille sopiva ja mietitty nimenomaan kestävyysurheilijoille sopivaksi. Tervetuloa mukaan!

Kultakin osallistujalta peritään omavastuu, joka on jäseneltä 30 euroa ja ei-jäseneltä 50 euroa. Saliin mahtuu hyvin 30 jumppaajaa. Siksi rajoitamme osallistujamäärän 35 henkilöön eli pieni ylibookkaus sallitaan todennäköisten poissaolojen takia.

Tervetuloa taas mukaan niin vanhat kuin uudetkin osallistujat! Hyvä lihaskunto ehkäisee rasitusvammoja. Tule mukaan pitämään itsesi juoksu-, hiihto- ja triathlonkunnossa!

Ennen jumppaa voi tehdä omatoimisen lämmittelylenkin porukalla, esim. klo 17:00 alkaen.

Ilmoittautuminen jumppaan on avoinna su 6.10. klo 23:59 saakka, mutta kannattaa ilmoittautua heti, ettei missaa yhtään kertaa.