SYKSYN 2019 KOTILEIRIN OHJELMA

Huom! Tarkennuksia voi tulla lähempänä ajankohtaa.

Lauantai 26.10.
klo 9:30 - 11 Tutustuminen toiminnalliseen harjoitteluun / Turtolan Liikekeskus, Kontti Valmennuskeskus,
Martinpojankatu 4b, https://konttivalmennuskeskus.fi/
- tule ajoissa paikalle, mukaan kuntosalivarustus ja peseytymisvälineet

klo 12 -13 Lounas ravintola Säde, Varala

klo 13 -15 Urheiluvammat, niiden ennaltaehkäisy ja hoito / fysioterapeutti Tuire Ruokosuo, Varalan Majala V2-
sali (peiliseinä)
- luento- ja klinikka-tyyppistä käytännön harjoittelua, useita toistoja
- ota mukaan muistiinpanovälineet sekä jumppakuminauha, hyppynaru, oma matto, jos on
- laita jo ennakkoon aiheita / kysymyksiä, joita haluaisit käsiteltävän, sähköpostilla urpo.naumanen@gmail.com

Osallistumismaksu 10 €. Max 30 osallistujaa.

Sunnuntai 27.10.
klo 9 - 15 Tampere Maratonin Toimitsijamaraton vanhalla Varala-maratonin reitillä. Matkoina puolikas ja
maraton,
- vapaaehtoisia toimitsijoita tarvitaan 3-4 hlöä. Ilmoittaudu petri.kiiskila@outlook.com.

klo 11 - 16 Saunat, lounas ja pullakahvit rantasaunalla juoksun jälkeen.

Ilmainen Tampere Maraton 2019 toimitsijoille, jäsenille 10 € ja muille 30 €.

Ilmoittautuminen tapahtumaan on auki su 20.10.2019 klo 23:59 asti.

PS. Kymppi+ -ryhmän kokoontuminen / Jukka Aittokallio

Kymppi+ ryhmän aloitustilaisuus Kotileirin yhteydessä Sunnuntai 27.10.
klo 9.30 lähtö Varalan aulasta, edetään kevyellä hölkällä ja välillä kävellen vanha Varalan maratonreitti kerran läpi (matka noin 12km). Kiireisimmät voivat halutessaan juosta.

klo 11 - 16 Saunat, lounas ja pullakahvit rantasaunalla juoksun jälkeen. Suunnitellaan toimintaa yhdessä lounaan jälkeen. 

Alustavasti olen suunnitellut yhteiseksi kohteeksi 17.5.2019 Riian maratonia (10, 21 ja 42km matkat) http://rimirigamarathon.com/en/

Lennot Tampereelta 15.5 -18.5 noin 120-200€/henkilö matkatavaroista riippuen tämän hetken hinta. Jos vähintään kolme on kiinnostunut kohteesta niin varaan ainakin meille lennot.

10,00 €
0,00 €
10,00 €
30,00 €
20,00 €
10,00 €

Sale is closed.